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その疲れ、自律神経の乱れによる「寒暖差疲労」かも?

その疲れ、自律神経の乱れによる「寒暖差疲労」かも?
和歌山市 紀伊 和歌山北ICから車7分

大人女子のためのエステサロン・ベルポート
〈健康・美・癒し〉を叶える 山田裕子 です。


冷え、だるさ、自律神経の乱れでお悩みの方

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最近、テレビやネットで「寒暖差疲労」という言葉を耳にすることが多くなったのですが
お聞きになったことはありますか?


ここ最近、「肩こり」や「だるさ」、「冷え」がある方は要チェックの内容です。




◆寒暖差疲労とは

寒暖差(前日比と同日内の日内変動)が7℃以上あると、自律神経が体温調節をするためにエネルギーを消費し疲労してしまうことをいいます



◆寒暖差による疲労の原因とは

ヒトは皮膚の温度センサーにより外気温に左右されないよう、寒いときは、皮膚の立毛筋を緊張させて熱の放散を防ぎ(=鳥肌)、全身の筋肉を震わせて熱を産生(=震え)させたり、手足の抹消の血管を縮め(収縮)させたりと自律神経は交感神経が優位になります。また暑いときは、立毛筋を拡張させて発汗したり、血管を広げ(拡張)させたりと自律神経は副交感神経が優位になります


このような体温調節の働きのバランスをとっているのが「自律神経」です


しかし、室内と外気温や、夜間の冷えこみなど、屋内と屋外の気温差が大きく感じる事が多いほど
自律神経は体温を維持しようとバランスを取ろうとしてエネルギーを消費し、機能が低下し乱れることにより、疲れやすくなります


〈寒暖差疲労が発生する流れ〉

寒暖差 ⇒ 自律神経の機能低下 ⇒ 自律神経の乱れ ⇒ 疲労 = 寒暖差疲労



◆主な症状は

身体の冷え、肩こり、食欲不振、めまい、だるさ、頭痛など
悪化すると慢性的な自律神経失調症や冷え性につながる恐れもあります



◆寒暖差疲労の対策は

自律神経を乱すようなストレスの要因を取り除くほか、冷暖房の設定温度を調節するなど、身体に寒暖差を感じさせないような生活を送ることが有効だとされています



具体的な対策として

・内臓の冷えには腹巻き
・常温や温かい飲み物を飲む
・首や肩を温める(蒸しタオル、温熱シート、電子レンジ加熱グッズ)
・ネックウォーマーを着用(寒さを感じる前から着用するのが理想)
・炭酸ガス入り入浴剤を入れ、38〜40度の風呂に10〜15分、首まで浸かる
・簡単な運動を日常的に取り入れる(ウォーキングやヨガ、ラジオ体操など)
・骨格の歪みを整える(正しい姿勢)

といわれています

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〈手足に特に冷えを感じるわけ〉

私たちのからだは、重要な臓器が集まるからだの中心部を一定の温度(通常は37度前後)に保とうとしています。 特に寒いときは、からだの中心部に血液を集めて、体温を維持しようとします。そのため末端である手先や足先には血液が行き渡りにくくなり、温度が下がりやすくなって、冷えを強く感じるようになるのです。


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ベルポート和歌山、やまだ整骨・整体院では、さらに足の指を伸ばすことをおススメしています


その理由として、足の指先が縮こまっていたり、足の指を動かす、広げることができない状態だと指同士がぴたっと寄り添っていたり重なることで、持続的に圧迫されてしまいます


この状態が続くと、いくら全身を温めようと工夫をしても、冷えを感じやすい足先まで十分な血液が流れないために足先まで温かく感じません。また、足先が冷えてると心身ともにストレスをうけ、自律神経の不調にもつながります


冷えや骨格のゆがみ(膝・腰・肩・首・頭)を部分としてとらえず、足の指を伸ばし足元の安定をはかり、無理のない正しい姿勢を目指すことで、膝・腰・頭・肩などの骨格のゆがみの根本的な解決の手段の一つとして取り組んでいます



どうしても最近は寒暖差の影響により、疲れを感じている方が多くいらっしゃいます!

ご自身に合った冷え対策で、寒暖差疲労を上手に乗り切ってくださいね!!



ベルポートでは、
冷え、だるさ、自律神経の乱れなど寒暖差疲労を感じているお悩みの方にもおススメの


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自律神経の不調を感じる
首こり、肩こりがある
代謝が悪くむくみがある
足先が冷たい
足が冷えて眠れない
冷えとりたい
しもやけになりやすい

などのお悩みの方に寒い冬を乗り切ってもらいたい!!

そんな温めたい、自律神経を整えたい思いを形にしようと
当サロンで人気の岩盤エクササイズとCSソックスがコラボました。

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単独でも、冷え性さんに人気ですが
コラボすることで、パワーアップ!!!



防寒対策をするだけではな
自ら熱を産み出す力を手に入れることで
足元、足先から身体全体へ、内側からじんわり、ぽかぽかと温まる感覚を味わってくださいね。


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【通常価格】
岩盤エクササイズ \3.000
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(足の計測・足指温度測定付き)   
CSソックス1足  \2.500
  
       (全て税抜価格)


上記すべてをセットして

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対象者:どちらも試したことがない方)


岩盤エクササイズの価格で
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岩盤エクササイズにご興味ある方、CSソックスに興味ある方も
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和歌山市のエステサロンBellport(ベルポート)

住所
和歌山県和歌山市島97-4
営業時間
平日:9:00〜19:00受付終了
水曜、土曜:9:00〜12:00受付終了
※オンライン予約は20:00まで受付可
定休日
毎週日曜・祝日 / 水曜、土曜12:00受付終了
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